Schlafen, schlafen und noch mehr schlafen – klingt wie ein Traum, oder? Doch Studien zeigen, dass Schlafen wie bei allem auch seine Grenzen hat. Menschen, die regelmäßig mehr als 9 Stunden pro Nacht schlafen, haben ein erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfälle und sogar Depressionen. Wie das? Übermäßiger Schlaf stört den zirkadianen Rhythmus, was zu Stoffwechselstörungen führen kann. Einmal ordentlich ausschlafen nach einer stressigen Woche ist natürlich nicht verboten – aber jeden Tag? Vielleicht doch lieber zweimal überlegen.
Diese Frage ist wichtig für mich, um die optimale Schlafdauer für ein gesundes Leben zu verstehen. Studien zeigen, dass die ideale Schlafdauer für Erwachsene in der Regel zwischen 7 und 9 Stunden liegt. Schlafzeiten über 9 Stunden können in manchen Fällen ein Hinweis auf gesundheitliche Probleme sein, wie Depressionen, Schilddrüsenerkrankungen oder Schlafapnoe. Zu viel Schlaf kann auch zu Energiemangel, Muskelsteifheit und Trägheit führen.
Gleichzeitig kann der Körper nach intensiver körperlicher oder geistiger Belastung oder bei chronischen Erkrankungen mehr Schlaf benötigen. Wenn jedoch dauerhaft mehr als 10 Stunden Schlaf pro Nacht erforderlich sind, sollte eine ärztliche Untersuchung in Betracht gezogen werden.
Gleichzeitig kann der Körper nach intensiver körperlicher oder geistiger Belastung oder bei chronischen Erkrankungen mehr Schlaf benötigen. Wenn jedoch dauerhaft mehr als 10 Stunden Schlaf pro Nacht erforderlich sind, sollte eine ärztliche Untersuchung in Betracht gezogen werden.
Lawrence Kohlberg
lena-m #human
war ein US-amerikanischer Psychologe und Professor für Erziehungswissenschaft an der #Harvard Universität. Kohlberg beschreibt sein Stufenmodell auch ... lies den rest
Volk
sofievibes #allgemein
Eine #Gemeinschaft von #Menschen – sie können auch unterschiedlichen Nationen angehören.
„Wenn ein Volk zu viele feste Dinge hat, dann ist das ein ... lies den rest
„Wenn ein Volk zu viele feste Dinge hat, dann ist das ein ... lies den rest
Gattaca
sebastian89 #kino
Ein #Film, den man gesehen haben sollte, wenn man eine #Vorstellung davon bekommen möchte, wie eine unsichtbare #Zukunft aussehen könnte.
Obwohl ic... lies den rest
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Statistik
lauradiesenderin #bildung
ist ein perfektes #Manipulation swerkzeug gegenüber Menschen, die keine Statistik verstehen.
Menschen, die keine Statistik beherrschen, lassen sich... lies den rest
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Norwegen
timoorch #global
Das Land mit der laut Umfragen schlechtesten Küche der Welt.
Hier die Quelle:
https://thenorwayguide.com/norway-ranked-as-the-worlds-worst-cuisine-by-tasteatlas/
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Evgeny Grinko
christina777 #musik
#Komponist, #Schlagzeuger und #Pianist, geboren in Zhukovsky (#Russland).
Grinko begann seine musikalische Laufbahn mit der #Gitarre, lernte wegen ... lies den rest
Grinko begann seine musikalische Laufbahn mit der #Gitarre, lernte wegen ... lies den rest
Ausnahmen brechen die Regel nicht
kevinmuller #nachrichten
Du bist die schönste Ausnahme, die all meine Regeln bricht.
Und ich umarme dich jedes Mal mit dem wilden Rausch, der aus der Liebe zu einer Niederlag... lies den rest
Und ich umarme dich jedes Mal mit dem wilden Rausch, der aus der Liebe zu einer Niederlag... lies den rest